째즈댄스 1강
2010.06.28(월) 18:59:00인디고블루(all@korea.kr)
생활 속 건강에너지 충전! 활력 UP ↑
재즈댄스의 매력 속으로~You can jazz dance!
1. 재즈댄스란?
-음악에 맞춰 신체를 이용해 자유롭게 그 느낌을 표현하는 것
2. 주의사항
-급격한 신체활동으로 인한 부작용을 예방하기 위해 준비운동과 마무리 운동은 필수!!
3. 준비동작 배우기Ⅰ- 롤업 & 롤다(roll-up & roll-dawn)
① 무게 중심을 왼발에 두고, 오른발을 왼발에 cross한 자세를 유지한다.
② 동시에 4박자에 맞춰 머리 위로 손을 들어올린다.
③ 다시 4박자에 맞춰 아래로 손을 내린다.
4. 준비동작 배우기Ⅱ- 컨트랙션(Contration)
①오른발부터 전진 스텝 4번 반복
②4번째 박자에 왼발을 어깨 넓이로 벌리고 살짝 치켜든다.
③이때, 손동작은 재즈암(arm)동작으로 하늘 높이 뻗는다
④왼손은 사선 위쪽으로 들어주고, 시선은 앞쪽을 향한다
⑤상체와 머리를 오른쪽으로 돌리면서 고개를 숙인다
5. 준비동작 배우기 Ⅲ
① 컨트랙션 (Contration) 동작에서 양손을 왼쪽으로 원을 돌리듯 돌린다
②동시에 왼발을 뒤쪽으로 옮기면서 오른손을 아래로 뻗어준다,
다음시간 순서
- 기본 재즈댄스동작 마스터 하기
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